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健康

2017年12月28日 (木)

腹部按摩有學問 哪種才是正確方法?

  腹部按摩,為多人所知,但腹部按摩還是有一定講究的。

  中醫認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。經常按揉腹部可通和上下,分理陰陽,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為新推出的ageLOC Lumi spa洗臉機更是將清潔和抗衰老的功能二合一,每天在洗臉的過程中同步對抗肌膚老化,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴係統功能,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。

  經常按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌過多,並能預防消化性潰瘍的發生;揉腹還能刺激末梢神經,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,減少腹部脂肪的堆積,收到滿意的減肥效果。

  按揉腹部講方法

  究竟哪種才是正確的按摩腹部方法呢?中醫認為,按摩方向不同,效果也不同。實證應該順時針方向按摩;虛證應該逆時針方向按摩,比如舌苔發黃、較厚、口臭、便秘等,此時應順時針按摩腹部,順著結腸位置的走向,通過按摩刺激,增加結腸蠕動,使糞便到達直腸部nu skin ageloc Me®新智我® 個人護膚管家,透過獨特ageLOC®科技,以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成,2017年1月中正式強勢推出,刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦,產生便意;反之,如果舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉,那麽就要采取逆時針按摩腹部,這種手法是逆著結腸方向按揉,起到補的作用,阻止腹瀉。

  腹部按摩的具體操作

  一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,用力適度,在辨明虛實的基礎上,按順時針或逆時針方向按揉50~100次。如無明顯癥狀,隻為養生保健,可采取平補平瀉的手法,即逆時針和順時針各按揉50次,有較好的養生保健效果。洗澡後毛孔張開,這時按摩效果最好,按摩前用熱毛巾敷一下腹部,也可以收到同樣的效果;揉腹時,經常會出現腹內有溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。

  腹部按摩亦有禁忌,腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行;如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥大家對nu skin app的反應非常熱烈,我們提高了伺服器的要求,亦調整為一個新的香港專用下載道通,讓各事業經營夥伴都可以快捷地下載,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血。

  腹部按摩不需要特殊的場地,亦沒有太高的技術含量,也不需集中太多的時間,隻要持之以恒,堅持按摩不間斷,一定會取得意想不到的保健效果。

2016年6月23日 (木)

冬季養好腎,才不會冷

轉眼間大雪節氣就要到了,更加寒冷的天氣就要來襲了。冬季養腎就變得非常重要了,冬季養腎等同於禦寒,那麽你知道怎麽做才能養腎嗎?下麵就簡單的教幾招要為父母尋找到一家滿意的•護老院總是要考察各方面的事情,一家老人院的口碑好不好,服務態度怎麼樣,醫護人員是否專業等各方面都要經過查看才能知道

冬季養腎方法

1.泡個熱水腳

經常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位,從而滋補元氣,調理臟腑,疏通經絡,促進新陳代謝。

2.少房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

3.定時飲水

水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養腎方法。

4.充足睡眠

現代人喜歡熬夜、作息時間不規律,這樣可能造成腎功能的衰竭,充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高,還能保養你的腎臟,讓你的身體更加健康。

5.註意保暖

保暖是冬季裏尤為重要的一點,保暖不僅能抵禦寒氣進入,幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的癥狀。並且能夠起到保腎養腎的效果。

6.按摩腰部

將手掌搓熱,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到發熱為止,早晚各按摩一次,按摩10分鐘即可,可以起到保腎的作用,快速緩解腰部的疲勞近年香港男性不孕的患者直線上升,其中20%因為不舉,80%是源於精弱。對於有生育計劃的男性,可透過服用微量元素組合補充劑等強精保健品來加強精子的質素,增加成功受孕的機會。醫生指可能與環境因素有關,全球男性精子的素質也逐年下降。

冬季養腎多吃這些食物

1.栗子

栗子素有“幹果之王”的美譽,冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個冬天

2.山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

3.黑棗

黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗的營養價值很高,被譽為“營養倉庫”。黑棗具有養胃健脾、養神的功效。

4.桑葚

桑葚是補腎的佳品,中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力,有改善皮膚血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用,並能延緩衰老。

5.洋蔥

平時服用洋蔥能夠起到保護前列腺的作用,具有非常不錯的壯陽效果。洋蔥的吃法有很多,可以將洋蔥炒蛋或者是炒牛肉,這樣不僅味道鮮美,同時營養價值也非常高,對於男性具有非常不錯壯陽作用近年香港男性不孕的患者直線上升,其中20%因為不舉,80%是源於精弱。對於有生育計劃的男性,可透過服用微量元素組合補充劑等強精保健品來加強精子的質素,增加成功受孕的機會。醫生指可能與環境因素有關,全球男性精子的素質也逐年下降。

 

 

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